[...] + udko z kurczaka 5 posiłek 4 jajka + 4 kromki chleba graham 6 posiłek 150g ser chudy twarogowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f6706cc67dd9409fb879e220d0def0d6.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano "Walcz o marzenia nawet jeśli wydają się nieosiągalne. Walcz wytrwale do końca. Walcz dla siebie - [...]
[...] po treningu Whey C6 40g 5 posiłek omlet z 3 jaj i płatków owsianych 100g 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g /SFD/Images/2015/6/18/530a88e1e5d6444598fb2522d0d73a83.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano A tutaj brokuł z mojej uprawy w ogródku :) :) :) [...]
[...] z masłem, warzywami i szynką + 2 tosty 6 posiłek ser chudy twarogowy 150g Dodałam 50g ryżu w 2 posiłku /SFD/Images/2015/6/23/5743d0f00a4f4e78821c828976ee7500.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 podczas treningu HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano Pozdrawiam! Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu [...]
[...] w prochu=180g, 40g tłuszczy ogółem z jedzenia ok 2700kcal + 300kcal z białka w prochu = ok. 3000kcal /SFD/Images/2015/9/11/497612cbdfcd407da01792c080c9092a.jpg HiTec BCAA Powder rano 15g i 15 przed treningiem HiTec Whey C-6 rano 40g i 40g po treningu HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano HiTec ThermoFusion 2 kapsy 30min przed 2 posiłkiem, 2 [...]
PODSUMOWANIE Dziękuje za odwiedzenie i śledzenie testu. Na wstępie chciałbym przeprosić za jego monotonie i niewielką ilość zdjęć ale winien jest temu ogrom zajeć, nosiłem się nawet z zamiarem zamknięcia testu jednak kiedy przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu [...]
26 LIPCA 2015 TRENING PLECÓW - TYŁU BARKÓW - ŁYDEK AEROBY : DZIŚ OFF, JUTRO 30 MIN _____________________ Ściąganie drążka do karku 5x20-12 Dociąganie V do brzucha siedząc 5x20-12 Wiosłowanie w oparciu 5x20-12 (video) Ściąganie na hamerze z góry 4x15, 1x max i parę dropów (video) Odwrotne rozpiętki na maszynie + szrugsy 5x15-12 + 10 [...]